Mitä elintarvikkeita vältetään ja miksi | happilyeverafter-weddings.com

Mitä elintarvikkeita vältetään ja miksi

Jos se maistuu hyvältä, se ei todennäköisesti ole hyväksi sinulle?

Valitettavasti monta kertaa tämä on totta; on niin monia hyvin maukkaita elintarvikkeita vain kerjäämään sinut ostamaan niitä, jotka ovat epäterveellisiä eivätkä tarjoa kehostasi monta jos tarvitset olennaisia ​​ravintoaineita elimistöömme.

fatty_donuts.jpg


Elintarvikkeita, jotka ostamme ruokakaupassa, on täynnä lisäaineita, sokeria, natriumia ja muita ei-välttämättömiä esineitä, jotka voivat olla ja haitallisia kehossamme. Meidän täytyy lukea kaikki ostamaamme elintarvikkeet, jotta voimme ruokkia perheitämme epäterveellisiä elintarvikkeita, jotka voivat olla haitallisia.

Luettelo elintarvikkeista tai elintarvikelisäaineista, joita meidän pitäisi välttää

Seuraavassa on luettelo elintarvikkeista tai elintarvikelisäaineista, joita meidän pitäisi välttää.

  • sokeri

Sokeri, joka lisätään kahviin ja teeseemme, ei ole läheskään yhtä huono kuin jalostetut sokerit, jotka lisätään monille elintarvikkeille ja mehuille fruktoosi maissisiirapin, sakkaroosin ja dekstroosin muodossa. Löydät nämä mehut, jello, puddings, ja juuri mitään, joka vaatii makeutusaine. Voit myös löytää sen tuotteissa, joita et usko, että löydät sen sisään. Ruoat ja juomat, joita sinun pitäisi välttää ovat poppit (sooda), monet hedelmämehut ja monenlaiset kakut ja evästeet. Lue nämä kohteet tarrat hyvin. Tämäntyyppiset tuotteet liittyvät liikalihavuuteen, syöpään, diabetekseen; mainitakseni muutaman. Ole erittäin valikoiva ostetuissa tuotteissa.

  • Donuts :

- Donutsia paistetaan kasviöljyssä, joka on erittäin suuri transrasva.
- erittäin sokeria; yksi donitsi voi olla jopa 300 kaloria ilman muita ravintoaineita mukana.
- Monet ihmiset alkavat päiväsi syömällä donitsi tai kaksi, jotka voivat vaikuttaa verensokeritasosi dramaattisesti. Sen lisäksi, että olet hyvin epäterveellinen, nälkäsi tyydytään vain lyhyen aikaa ja tulet nälkäiseksi pian syömisen jälkeen.

  • Sooda :

Voit joko juoda säännöllistä ruokavaliota tai ruokavaliota sisältämään ainesosia, jotka vahingoittavat kehoa. Yksi 12 unssin kalsinoitua kalaa on noin 150 kaloria. Yksi 12 unssin sooda on noin 55 mg kofeiinia. Soodalla on lisäaineita, kuten ruoka väriaineita, ja ruokavalio sooda on täynnä keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, Equal ja NutraSweet. Voit parantaa terveyttäsi dramaattisesti poistamalla kaikki sooda-juomat ruokavaliosta.

  • Ranskalaisia ​​perunoita :

- ranskalaiset perunat ja kaikki paistettuja elintarvikkeita, jotka voit ostaa pikaruokaravintoloissa ovat kaikki suuria transrasvaisia.
- Ne sisältävät myös suuren määrän vapaita radikaaleja, jotka ovat erittäin vahingollisia elimistölle ja jotka eivät tarjoa ravintoarvoa.
- Ne sisältävät myös ainesosan, jota kutsutaan akryyliamidiksi, joka liittyy syöpään.
- Sen lisäksi, että nämä paistetut ruoat edistävät syövän syytä, ne edistävät myös liikalihavuutta, hypertensioa, diabetesta ja lukuisia sairauksia, joilla on edellä mainittuja haittavaikutuksia.

  • Pelimerkit :

Sen lisäksi, että ne ovat suuria transrasvoja, useimmat ostetut sirut sisältävät karsinogeenisiä.

  • Merenelävät: paistetut, kuten simpukat, osterit ja katkaravut.

Erittäin suuri transrasva, karsinogeeninen akryyliamidi ja elohopea, ja ne saattavat olla saastuneita tietyn tyyppisten loisten kanssa, joita ei ehkä tapeta edes hyvin korkeissa lämpötiloissa.

Mitä on syödä?

Nämä huonot ruoat eivät ole aina olleet ympärillä; heistä on tullut suosittuja pikaruokailun aikakaudella, joka on helposti saavutettavissa ja vastaus nopeaan ja helpon aterian. Koska molemmat vanhemmat ovat niin tarpeellisia työskennellä, he ovat usein liian väsyneitä valmistamaan terveellistä ateriaa tai terveellistä aamiaista ja siksi he varastoivat jääkaapin ja hyllyjä esineisiin, joita voi leikata leivänpaahdin tai mikroaaltouunissa, tarttua hedelmäjuomaan ja lähettää heidän lapsensa pois koulusta. Matkalla työstä kotiin pysähtyvät pikaruokaravintoloissa, jotka haluavat valita ja napata illallinen liikkeellä.

Joitakin terveitä ehdotuksia näiden huonojen ruokailutottumusten korvaamiseksi voisi olla:

  • Käytä tuoreita hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja ja appelsiineja.
  • Osta vain tuoreita appelsiini- tai omenamehuja, jotka eivät sisällä keinotekoisia makeutusaineita tai väriaineita.
  • Päivät pois, valmistaa terveellisiä aterioita ja jäädyttää ne; poista vain pakastimesta ennen töiden poistumista ja laita jääkaappi sulatukseen. Kun pääset kotiin, pudota se uuniin.
  • Pidä tuoreita vihanneksia tai salaatteja ja tee tai osta terveellisimmät kastikkeet, joita voit löytää.
  • Saat välipaloja, pitää tuoreita vihanneksia käsin, hedelmiä, juustoa (kohtalaisesti), ja vähärasvaisia ​​tai terveitä dips. On lähes mahdotonta paeta huonoja elintarvikkeita kokonaan, mutta voit varmasti rajoittaa niitä jyrkästi.
  • Jälkiruoat ovat hankalia; jokainen tarvitsee jotain makeaa ja maukasta joka kerta. Jäädytetty jogurtti tuoreiden hedelmien kanssa on vaihtoehto vaihtoehtona kakkuille, piiraille ja evästeille.

Tärkeintä sinun täytyy muistaa on, että hallitset sitä, mitä sinä ja perheesi syövät; sinun on huolehdittava siitä, että valmistelet ja ruokkivat niitä hyödyllisiä ja terveellisiä elintarvikkeita ottamatta hyvää makua. Se vaatii enemmän työtä puolellanne; sinun täytyy tutkia ja oppia, mitä kohteita on hyvä ja mitä kohteita on huono. Ehdotan, että aloitat luettelon tekemisen, jotta tiedät tarkalleen, mitä etsit, kun menet ruokaan. Jonkin ajan kuluttua siitä tulee luonnollinen ja tiedät automaattisesti, mitkä elintarvikkeet ovat parasta perheellesi.

Ole kuitenkin valmis, koska se on ensin järkytys heille; etenkin lapsillesi. On vaikeaa saada heidät ymmärtämään, että omena on paljon parempi kuin evästeen. He varmasti pyytävät sooda-astiaa; sinun on vain oltava vahva ja tarjoavat heille paremman vaihtoehdon, joka tyydyttää heidän jano- ja makuelämykset.

#respond