Miksi sinun tulisi lieventää päivällisen pöydällä | happilyeverafter-weddings.com

Miksi sinun tulisi lieventää päivällisen pöydällä

Jos aiot maalata sängynkuvia kotonasi, mitä näette?

Joillekin ruokailijoille päivällinen koostuu kuljetuksesta tai hätäisesti mikroaaltouunista jäätyneestä päivällisestä, joka on syönyt tarjotin tai sylissä Internetin surffaamiseen tai television katseluun. Monille muille ruokailijoille illallinen keskeytyy puhelimitse, sähköpostilla, Facebookilla tai perheenjäsenten tulossa ja menossa illalla.

ruokapöytä

Ja monissa kotitalouksissa keittiössä iltapäivällä muistutetaan pikaruokaravintola, jossa perheenjäsenet yrittävät tarttua susiin muutamia kaloreita ennen seuraavan kiireisen aikataulunsa pysähtymistä.

Lue lisää: 4 ainesosaa Get Skinny illallista

Kuinka illallinen tekee eron

Vaikka illanajan käsitys keräämisajankohdasta, rentoutumisesta ja keskustelusta on luultavasti useampien perheiden mielestä ihanteellisempi kuin todellinen, todistettu tosiasia on, että illallinen on erilainen perheiden psykologisessa ja fysiologisessa terveydessä. Osa havainnoista MedLine -lehdessä esitetyistä 1 262 julkaistusta perhejuomien tutkimuksesta on yllättävää.

  • Kreikan yliopiston tutkijat Kreikassa totesivat, että eteläiset eurooppalaiset, jotka syövät enemmän sunnuntai-aterioita kuin heidän Pohjois-Euroopan kollegansa, menivät vähemmän ruokavalioon, mutta todennäköisemmin laihduttavat, kun he tekivät.
  • Tulosten julkaiseminen kansainvälisessä Journal of Obesity -lehdessä (Lontoossa) Philadelphian Temple-yliopiston tutkijoiden Yhdysvalloissa todettiin, että lapset, jotka valitsevat omaa annostaan, syövät enemmän ja pyrkivät liikalihavuuteen, kun taas lapset, jotka syövät perheensä kanssa, syövät äidin valvottavan osan koot ja painavat vähemmän.
  • Lapset, jotka eivät syödä suurimman osan ateriansa kotona, eivät koskaan koskaan valitse suositeltuja viiden annoksen hedelmiä ja vihanneksia päivässä, jotka estävät ennenaikaisen korkea verenpaineen ja diabeteksen.
  • Queens College of the New Yorkin yliopiston New Yorkin yliopiston tutkijat kertoivat, että juomien, etenkin ruokavalion soodan tarttuminen istuimen sijaan ja syöminen aterian kanssa lisäävät ruokailuaikaa iltaisin ja öisin. Ihmiset, jotka välipalaa syömisen sijaan kuluttavat todellisuudessa enemmän kaloreita välipaloissa, että he tekisivät yhtä ateriaa.
  • Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että perheen aterioiden yhdistäminen joka päivä liittyy alhaisempaan rangaistukseen, huumeriippuvuuteen, alaikäiseen juomiseen ja tupakointiin.

Yhdysvalloissa Minnesotan yliopiston kansanterveystyön tutkijat kertoivat meille, että pienet tulot perheet, jotka ovat vähiten todennäköisesti syömään yhdessä. Vain 38 prosenttia alemman tulotason perheistä syödä illallista viisi tai useammin viikossa, kun taas korkeamman tulotason perheet syövät yhdessä paljon useammin. Myös lapsiperheet, mutta ei poikia, aasialais-amerikkalaiset perheet ja lapsiperheet, jotka olivat keskikoulussa, olivat erityisen todennäköisesti hajallaan illallisaikaan keskimäärin vain 3, 6 kertaa viikossa.

Syöminen perheenä ei välttämättä poista perhettä köyhyydestä tai tekee jalkapallo-äitien velvoitteista entistä helpommin, mutta se voi auttaa vanhempia ja lapsia kohtaamaan haasteensa joustavammin. Mutta miten perheet löytävät tapa syödä illallista yhdessä useammin?

#respond